szukaj tutaj

1. edytuj posty, nie wiesz jak to poszukaj i się naucz. 2. tutaj nikt nikomu planów nie układa, może jedynie nakierować. 3. jak wspomniałem w 1. SZUKAJ, a znajdziesz.

[...] czesto zestaw i tak naprawde najlepszy w tym przedziale cenowym. Problemem moze byc tlyko to ze jesli bedziesz jezdzil w Polsce to co 3 osoba bedzien a stoku miala ta deske http://allegro.pl/item812078127_nowa_deska_lib_tech_trs_157_i_159_2007.html najlepiej sam poszukaj i wklej tutaj to cos sie podpowie. Szukaj dlugosci kolo od 156 do 159-160

Spokojnie. Tutaj nikt Ci diety nie ułoży, dostaniesz ocenę, poradę ale nie gotwą dietę. Jest masa postów o zapotrzebowaniu, o dietach całe mnóstwo, wystarczy tylko dobrze poszukac potem siąść i poświęcić trochę czasu. Z resztą jeśli dobrze poszukasz i zaznajomisz się z informacjami z foreum to będziesz miał chociaż podstawową wiedzę, a wiedza [...]

skoro idzie ci w sile to problem lezy w sposobie treningu i diecie, pelno tutaj postow o tym starczy uzyc szukaj:] pozdro

[...] to nie dawało . Brak pompy na treningu pomimo dodatniego kalorycznego podbicia . Nie namawiam autora na dodatkowe środki , lecz pisze co ja bym zrobił , a to co innego i nie szukaj dziury w całym . Atrur jest dorosły i sam podejmuje decyzje . Ja mu nie będę wbijał towaru . Zrobi jak uważa . Mk by pomogło na plus , podbije igf itd . A nandro to [...]

Wątpię by ktos Ci pomógł, temat jest że tak powiem śliski, mozłiwe że wezmą Cię zaraz za jakiegoś islamofoba i mozesz mieć problemy choć będziesz miał racje. Prędzej tutaj szukaj pomocy http://www.insomnia.pl/

Instynktowne jedzenie tutaj się nie sprawdza ;-) Szukaj pomocy w dziale odzywianie

[...] (prostownik grzbietu i mięśnie brzucha) no nie za ładnie to wygląda, opcjonalnie na ten moment proste ćwiczenia korekcyjne z obciażeniem własnego ciala. uzyj wyszukiwarki i szukaj , ja jak coś zobacze to ci podrzuce:-) o spózniłem się :-) witam RION i życzę miłego dnia możesz siąść i studiować ten wątek ale podkreślam (kręgosłup nie odpowiada [...]

nie idź na skróty, szukaj i walcz o swoją sylwetkę sam, czytaj, dowiaduj się. tutaj uzyskasz pomoc wystarczającą, aby osiągnąć swój cel bo tu są ci sami specjaliści za darmo ( nie żebym antyreklame robiła), co te diety układają za kwit. po prostu musisz coś od siebie wnieść najpierw

[...] masz tam wszystko co potrzeba, gotowy plan na długi czas, nie musisz nic zmieniać. ale podstawa to odżywianie, bo nawet najlepszy trening nie pozwoli Ci przybrać "mięsa" jak to nazwałeś, jeśli nie będziesz się odpowiednio odżywiał... KCAL na + ale tego szukaj w dziale odżywianie, jest wszystko... spinaj poślady i ćwicz :)

jestes mlody i poczatkujacy.dla ciebie pare ciezkich,podstawowych cwiczen 3xtyg.,ktore zaangazuja nogi,plecy i obrecz barkowa.to wszystko!nawet odzywke mozesz sobie darowac-szkoda kasy! wiecej znajdziesz tutaj:http://www.sfd.pl/Ocena_planu_%2D_masa-t359406-s2.html albo cos mniej hardcorowego-szukaj w dziale o HST.

[...] z tym problemów i ze jedyne co moge zrobic od siebie to podac linki. Bo jak widze jakos nikt sie nie kwapi z odpowiedziami tutaj. prosze cie bardzo, masz z tym problem, szukaj linków, napisz w jednym poscie o usuwaniu blizn z ladem i skladem to ci to podwiesze. Ja nie bede pisac o czyms z czym nie mialam problemów i nie wiem jak sobie z tym [...]

Nie da się ''wyrzeźbić brzuch''- tłuszcz spala się z całego ciała, z brzucha i z nóg na samym końcu. Jeżeli chodzi o ''doprowadzenie się do porządku'', to ważna jest dieta, trening i cierpliwość. W Twoim wieku jeżeli chodzi o dietę, to IMO wystarczy 10 zasad żywieniowych: [...]

[...] |Czytaj a jak coś to pytaj, polecam plan FBW (o nim poczytaj) a dietę musisz rozpisać sam z naszą pomocą albo zakup na www.potreningu.pl Szczególnie zwracaj uwagę kto Ci będzie tutaj udzielał porad, poniewaz jesteś cukrzykiem. a sprzęt szukaj z marbo/kelton'a

[...] MIĘŚNIOWEJ. Dlatego zacznij ćwiczyć całe ciało. Nie wołaj o linki i gotowce bo chyba jesteś już na tyle duży by mieć opanowaną umiejętność korzystania z wyszukiwarki. Poszukaj czy to w tym dziale czy w dziale- trening dla domatora. Jest pełno gotowych treningów wystarczą praktycznie tylko chęci. Tak czy inaczej powinieneś zacząć robić też [...]

[...] musisz miec w razie czego szybki dostep do jakiwgos inhibitora aromatazy (symex, glandex, aromasin, arimidex, letrozol) Bedziesz potrzebowal tylko kilka tabletek, wiec szukaj kogos kto ci na listki sprzeda. Do tego moze bedzie potrzebne cos na prolaktyne (cabaser, dostinex) tutaj doslownie tabletka Gora dwie, wiec taka sama syuacja. Od [...]

udaj sie do specjalisty, neurologa/ortopedy.. na wlasną ręke nic nie rób bo sobie tylko pogorszyć stan możesz.. tutaj na forum nie szukaj odpowiedzi, bo każdy Ci poleci udanie sie do specjalisty, tylko jakiegos ogarnietęgo

do sportów walki dobrze sprawdza się u moich znajomych FBW (full body workout) - poczytaj o tym trochę, na podstawie uzyskanych informacji rozpisz sobie przykładowy trening i wklej tutaj do oceny. Ktoś na pewno coś doradzi i pomoże. Jeśli chodzi o dietę, to jest od tego odpowiedni dział, więc tam szukaj wskazówek.

Pracowałąm w salonie fryzjerskim i radzę Ci coś zupełnie innego niż tutaj radzą (nie urażając innych). Na pewno nie proponuję Ci rozjaśniać najpierw włosów a później farbować. Zniszczysz włosy, a efekt będzie mizerny. Pisałeś, że masz ciemne włosy i rozjaśniając je, zrobiły Ci się rude. To oczywiste, to przecież rozjaśniacz a nie farba, a to dwie [...]

Kolego jak sobie robisz jaja to szukaj innego forum , bo my tutaj mamy co robić